服務範疇
增肌課程
教練會先了解學員的體型、訓練經驗及目標，再制訂增肌訓練計劃，包括動作選擇、重量安排及進度調整，並配合增肌飲食建議（如蛋白質攝取及進食時機），讓肌肉有足夠的訓練刺激及營養支持。適合希望增加肌肉量、改善體型或提升力量的人士。
時間：每堂60分鐘
上課地點：中環｜銅鑼灣｜天后｜尖沙咀｜旺角｜佐敦｜觀塘｜荃灣｜黄埔｜屯門｜元朗
減磅課程
減肥需要運動與飲食同時配合。教練會按學員的身體狀況設計減脂運動計劃，並提供減肥餐單及日常飲食的調整建議，協助學員循序漸進地減少體脂，同時保留肌肉量。適合想健康減重或收緊體型的人士。
時間：每堂60分鐘
上課地點：中環｜銅鑼灣｜天后｜尖沙咀｜旺角｜佐敦｜觀塘｜荃灣｜黄埔｜屯門｜元朗
產前／後修身課程
課程為準媽媽及產後媽媽設計，包括適合各階段的運動及飲食建議，協助改善體能、核心及盆底肌肉的狀況，並逐步回復體態。如有任何醫療狀況，請先諮詢醫生意見，再開始訓練。
時間：每堂60分鐘
上課地點：中環｜銅鑼灣｜天后｜尖沙咀｜旺角｜佐敦｜觀塘｜荃灣｜黄埔｜屯門｜元朗
痛症課程
針對常見的肌肉及關節不適，例如腰痛、膝蓋痛、肩頸痛及圓肩等姿勢問題，教練會透過舒緩運動、動作矯正及強化訓練，協助學員改善活動能力及日常姿勢。課程不能取代醫療診斷或治療，如症狀持續或加劇，請先求診。
時間：每堂60分鐘
上課地點：中環｜銅鑼灣｜天后｜尖沙咀｜旺角｜佐敦｜觀塘｜荃灣｜黄埔｜屯門｜元朗
樂齡課程
課程以長者的核心肌群及下肢訓練為主。增強下肢及核心力量，有助提升平衡能力，改善腳部力量不足的情況，並有助減低跌倒風險。教練會按長者的健康狀況調整強度，確保訓練安全。
時間：每堂60分鐘
上課地點：中環｜銅鑼灣｜天后｜尖沙咀｜旺角｜佐敦｜觀塘｜荃灣｜黄埔｜屯門｜元朗
兒童健體
教練會按兒童的情況設計合適的課程，包括兒童減重、加強專項運動表現、準備學校體育科考核、改善體態問題（如寒背、扁平足），以及學習正確的運動姿勢以預防受傷。
時間：每堂60分鐘
上課地點：中環｜銅鑼灣｜天后｜尖沙咀｜旺角｜佐敦｜觀塘｜荃灣｜黄埔｜屯門｜元朗